تأثیر کافئین بر سیستم عصبی خاص است. کافئین کند جذب خون می شود و در سیستم عصبی به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو طبیعیاتها و مشکلاتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود هوشیاری و کارایی/انگیزه. را ارائه دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند افسردگی نقش بر/>ایفا/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان زیادی کافئین می‌تواند {باعث/مهد) مشکلات/عوارضهایی مانند دردسر, اضطراب, و حتی سطح فشار را بالا ببرد.
تأثیر
با گذشت زمان، آستانه بدنتان به هجوم کافئین افزایش می کند. این بدان معناست که پس از مصرف تکراری کافئین، پیامد آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای دریافت همان علائم اولیه کافئین، لزوم به میزان بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم استفاده بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل سردرد ، وابستگی به کافئین ، قلب تند ، لرزش و درد شکم می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید.
- سردرد
- مشکلات گوارشی
- افزایش ضربان قلب
روش های کاهش اثرات منفی کافئین
با تامین اثرات منفی| شما می‌توانید:{
- مصرف مایعات زیاد
- از مصرف نوشیدنی های دربعد از ساعت
- توجه به حجم کافئین در نوشیدنی ها
کافئین و خواب: رابطه پیچیده میان دو عامل
کافئین، سایبان پرطرفدار در دنیای 음료, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی محل مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به شیوه‌ای پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
عده‌ای از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت more info تاثیر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و تنظیم هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- با توجه به موارد زیر قابل توضیح است: |
- مقدار کافئین مصرفی:
{
- شکل کافئین: {
- زمان مصرف کافئین
{